Coaching

coaching vs psychothérapie | là où l’on dresse notre regard

Sources & références

Recherches et lectures diverses sur le web sur:

le Hogan Development Survey (HDS) du Dr Robert Hogan, psychologue américain spécialisé dans le développement de la personnalité et sur l’efficacité organisationnelle;
la Psychologie individuelle du Dr Alfred Adler (1870-1937), pionnier de la psychologie moderne;
la Psychologie positive de Dr Martin E. P. Seligman, psychologue qui a distingué la psychologie positive à la pensée positive (non scientifique);
l’Intelligence Positive de Shirzad Chamine, bachelier en psychologie et PhD en neurosciences (principalement chercheur, coach et auteur dans les domaine du coaching et de la psychologie appliquée, il ne pratique pas la profession de psychologue | J’ai un faible pour les divergents)

La différence entre le coaching et le psychothérapie, tu la connais?
C’est important. Ça l’est pour l’éthique et la pratique des deux domaines, ça l’est aussi lorsque l’on désire choisir un partenaire de croissance.
J’ai déjà bénéficié des deux, et aussi, en même temps.

La psychothérapie est souvent basé sur une approche plus freudienne nous invitant à retourner dans notre enfance pour guérir. Nos expériences et nos traumatismes explique beaucoup, crée notre personnalité et nos mécanismes. J’adore Shirzad Chamine, dont je parlerai plus loin, qui oeuvre en coaching tout en prenant conscience des préférences comportementales, définit par notre passé, nos expériences et ce qui a formé notre personnalité, sans faire de thérapie.
Bref, en psychothérapie, l’approche est thérapeutique et sert à guérir.

Adler, son homologue, voyait les choses autrement. Sans nier l’influence du passé, il préférait diriger son attention sur nos croyances actuelles, nos objectifs et le sens que nous donnions à notre vie. La croissance venait donc de la prise de responsabilité, de la création de connexions et de l’établissement d’un but dans le présent, et non pas de la guérison.

Deux paradigmes, deux destinations

La thérapie traditionnelle explore les blessures pour les comprendre et les guérir. Elle creuse, analyse, décortique. Son objectif? Réparer ce qui a été brisé, panser les plaies du passé, cicatriser l’âme.

Le coaching, lui, adopte une posture autrement différente. Il s’intéresse à une intention simple: «Où veux-tu aller?» Cette distinction n’est pas qu’intellectuelle; elle transforme fondamentalement la relation au changement. Et des fois, on n’est pas en mesure de se mettre en action, il faut guérir. C’est comme se faire mal à la cheville. Il faut avancer pour lui permettre d’être forte et résiliante à une blessure. Et des fois, il est important de l’immobiliser et surtout de lui laisser le temps pour ne pas reproduire une blessure mal guéri. Ça se vitt aussi avec le coeur et l’esprit.

Le coaching, catalyseur du pouvoir d’Être et d’Agir

Le coaching mise sur ton potentiel présent

Plutôt que de fouiller dans les décombres du passé, le coaching part de là où tu es maintenant. On entend souvent «dans l’ici et maintenant». Donc demain, la réalité, ta vérité ne sera peut-être pas la même, et ne sera pas définit par le passé. Le coaching identifie tes forces actuelles, même les plus discrètes, et les transforme en leviers de changement concrets. Cette approche libère une énergie immédiate, celle de la reconnaissance de ce qui fonctionne déjà.

Le coaching cultive l’autonomie et la responsabilité

Le coaching te place en position d’auteur de ta vie, pas de victime de ton histoire. J’ai trois beau triangle à présenter autour de cette activation, c’est un autre sujet… Tu deviens acteur de tes choix, architecte de tes solutions. Cette responsabilité n’a rien de rigide, elle est émancipatrice. Elle dit : «Tu as le pouvoir de changer les choses, prends responsabilité de ce qui t’appartient et de ce que tu deviendras.»

Le coaching génère des résultats perceptibles rapidement

En quelques séances, des changements apparaissent dans tes comportements, tes décisions, tes relations. Les prises de consciences sont plus faciles, les prises de décisions aussi. L’impact se mesure dans le quotidien aussi personnel que professionnel. Cette rapidité témoigne de la puissance du focus sur le présent et la responsabilité.

L’épanouissement par l’appartenance

Adler insistait sur l’importance du sentiment d’appartenance et de l’intérêt social. Le coaching intègre cette dimension en aidant les individus à créer des connexions authentiques, à mobiliser leur réseau et à transformer les obstacles en opportunités partagées. Il mise sur les relations, et nous sommes avant tout en relation avec soi-même…

Cette approche du développement personnel résonne particulièrement dans le monde professionnel, d’où plus en plus de coaching pour supporter les gens dans leur compétences au travail, dans leur relation, et de plus en plus, dans la gestion du stress (souvent via les croyances) et la réduction des risques psychosociaux (par exemple, avec la communication).

«Deviens ce que tu es»

— attribuée à Friedrich Nietzsche, reprise du poète grec Pindare

Entre la psychothérapie et le coaching, l’intelligence des saboteurs transformés

Shirzad Chamine, créateur du concept de «Positive Intelligence», rejoint intuitivement la vision adlérienne. Ses recherches montrent que nos «saboteurs intérieurs» – ces voix négatives automatiques dont nous sommes les créateurs à la suite d’expérience, pour survivre et être aimé – peuvent être identifiés… et positivement activés. Ce que nous sommes comme saboteur, nous le sommes aussi et surtout, comme créateur. Il recense dix schémas de pensée automatiques, qu’ils nomment Saboteurs, qui génèrent stress, émotions négatives et auto-sabotage subjectif. Ils opèrent en interne, parfois invisibles pour l’entourage, ils sont des archétypes de la personnalité. Ils ont surtout permis de développer une foule de compétences et attitudes auxquelles il est possible d’avoir accès lorsque le cerveau et le coeur ne sont pas en contraction, souvent du au stress. Ce sont ces saboteurs qui nous permettent d’accéder à des ressources positives et créatrices. D’où ouvrir les coeur et les esprits…

Le fondement scientifique derrière les travaux de Chamine repose sur le développement personnel issue du coaching, des neurosciences et de la psychologie positive. Le coaching ne cherche pas à éliminer ces saboteurs; il cherche plutôt à les reconnaitre, les nommer, puis les transforme en alliés. Cette approche permet d’activer ce que Chamine appelle notre «Sage» intérieur (en opposition au Juge), cette partie de nous capable de résilience, d’efficacité et d’épanouissement.

«On se change pas!»

L’approche est axée sur l’entraînement à l’auto-observation et les prises en conscience afin d’amplifier son «PQ» (Positive Quotient, et pas la version de mes enfants) pour que le mental soit davantage au service du coeur, en harmonie avec l’ensemble de son Être, en court-circuitant ses propres saboteurs internes et s’offrant un nouveau pouvoir d’Agir. On ne change pas! (Bien qu’il semble que l’on aie un impact sur la plasticité de notre cerveau.) Notre personnalité est largement formée et ancrée. Cela dit, on donne de l’expansion, de disponibilité et des options à notre Pourvoir d’Agir, en cohérence avec qui nous sommes.

Construire plutôt que réparer

La psychothérapie a une place légitime, d’une importance majeure. Elle est essentielle! Elle aide à panser les blessures profondes, à comprendre les mécanismes inconscients qui nous gouvernent. Elle répare.

Le coaching, lui, construit. Il ne cherche pas à expliquer pourquoi nous sommes là où nous sommes. Le coaching accepte ce qui est, comme il est, sans jugement. Le coaching s’intéresse à où tu veux aller et comment y arriver.

Cette différence d’orientation change tout. L’endroit où on dresse le regard décidera sur quoi et comment on veut en prendre soin.

Dans un monde en transformation constante, où les effets d’amplitude sont de plus en plus importants, nous avons besoin d’approches qui nous propulsent vers l’avant pour exercer notre créativité et notre résilience. Le coaching offre cette dynamique d’épanouissement et de concrétisation du pouvoir d’Être et d’Agir.